Pratiquer une activité sportive pour améliorer son leadership 

Mes chères Leadeuses, 

Pratiquer une activité physique régulière n’est pas seulement bon pour la santé, c’est aussi bon pour votre mental. Pour booster votre motivation au travail et révéler la femme forte que vous êtes, rien de mieux que de défouler son corps. Voici donc en quoi le sport va vous aider à développer votre leadership. 

Évacuer son stress en pratiquant une activité sportive

Une leadeuse sait contrôler ses émotions. Les métiers à responsabilités requièrent une totale maîtrise de soi. C’est là que le sport entre en jeu. L’effort physique, s’il est pratiqué 30 minutes par jour minimum à raison de 5 fois par semaine, va libérer en vous des endorphines, l’hormone du bien-être. 

Ainsi, en évacuant la pression accumulée au bureau, vous vous sentez soulagée et remplie de bien-être.

Lors d’évènements stressants au travail (conférence, réunion importante…), n’hésitez pas à vous lever un peu plus tôt pour aller courir ou vous rendre à la salle de sport avant de commencer votre journée de travail. Vous pourrez ainsi débuter la journée plus détendue. 

Canaliser l’agressivité en se défoulant 

Pour évacuer les émotions négatives, rien de mieux que de se défouler en pratiquant une activité sportive. Boxe, running, danse… libre à vous de choisir le sport dans lequel vous allez pouvoir vous lâcher et oublier vos ressentiments. 

Être dotée d’un bon leadership, c’est avant tout être quelqu’un de positif. Alors, ne tardez pas à vous y mettre si vous souhaitez relâcher la pression. 

Se rebooster en cas de baisse de moral

Votre métier vous demande beaucoup d’investissement, il peut alors arriver que la motivation diminue ou qu’un burn-out apparaisse. Le sport aidant à canaliser ses émotions et à se libérer du stress, il va également lutter contre ce grand sentiment de tristesse. Les endorphines vont accroître votre bien-être mental. 

Lire aussi : Comment trouver la motivation pour aller au travail ?

Gagner en confiance en soi avec le sport 

Nécessaire à une leadeuse, la confiance en soi grandit au fur et à mesure que vous progressez sportivement. Le sport révèle vos capacités et booste donc votre confiance en vous. Vous vous sentez bien dans votre peau et appréciée par les autres.

Cela se répercute également dans votre vie professionnelle. En ayant conscience de vos capacités sportives, vous vous sentez plus apte à oser et à entreprendre. Votre estime de vous est également boostée puisque vous vous savez capable de relever des défis : vous êtes fière de vous. 

Grâce au sport, vous avez gagné en énergie et en détermination et vous souhaitez désormais briller dans tous les domaines de votre vie.

Pratiquer régulièrement un exercice physique améliore donc votre motivation au travail ainsi que votre ambition. 

Rechercher la performance pour développer son leadership

Pour acquérir un bon leadership, il faut apprendre à ne rien lâcher en se montrant persévérante. Cette qualité s’apprend notamment grâce au sport. Que vous pratiquiez un sport individuel ou collectif, vous allez développer votre mental et votre esprit de compétition. 

En donnant le meilleur de vous-même et en dépassant vos limites lors de vos entraînements et compétitions, votre sentiment de bien-être augmente. 

Cela se répercute sur votre travail puisqu’avec un état d’esprit de gagnante, vous êtes plus motivée. Vous voulez vous surpasser et relever des challenges en visant toujours plus haut. 

Inspirer les autres est une des caractéristiques d’une leadeuse. Elle sert de modèle auprès de ses collaborateurs ou de ses salariés en atteignant ses objectifs sans abandonner. Sachez toutefois rester humble en cas de succès sportif ou professionnel. Une meneuse d’équipe doit savoir garder les pieds sur terre pour être admirée et respectée par les autres. 

« La mode ne va que dans une seule direction : en avant. Et je crois que l’on devrait tous faire de même ». Anna Wintour

Développer un charisme de leadeuse grâce à l’effort physique

En pratiquant un sport, vous prenez soin de votre corps et de votre esprit. Vous vous sentez donc bien dans votre peau, vous avez confiance en vous et cela se ressent. Vous savez ce que vous voulez, vous êtes plus déterminée qu’avant et vous vous démenez pour atteindre vos objectifs. 

Une bonne aura se dégage alors de votre personne et votre charisme se développe. 

Rendre les relations interpersonnelles meilleures

En tant que manager, dirigeante ou cheffe d’entreprise, vous avez un poste à responsabilité qui requiert de vous d’avoir de bonnes compétences relationnelles. 

La pratique d’un sport collectif (basket, football, handball…) va considérablement améliorer votre esprit d’équipe. Pourquoi ne pas organiser des teams building sportifs au sein de l’entreprise de temps en temps pour renforcer la cohésion d’équipe au travail ?

Surmonter les difficultés ensemble va souder l’équipe et ainsi consolider les liens avec une meilleure ambiance, voire productivité, à la clé. 

Lire aussi : Développer son leadership avec une communication efficace 

Sport et leadership sont donc étroitement liés. Il est donc important de pratiquer un sport si vous souhaitez accroître vos qualités de leadeuse. Choisissez une activité sportive qui vous plaît. Vous aurez moins de mal à vous motiver pour vous entraîner. 

Si vous pensez que vous n’aimez pas le sport, c’est que vous n’avez pas encore trouvé l’activité qui vous correspond. Alors, n’hésitez pas à vous essayer à de nouvelles pratiques sportives pour dénicher l’activité idéale. 

Si vous souhaitez être accompagnée et recevoir des conseils supplémentaires pour accroître votre leadership au féminin, n’hésitez pas à faire appel à mes services de coach en « leadership au féminin ».  

Sentez-vous libre de me contacter en message privé sur Instagram, Facebook, LinkedIn ou à l’adresse patricia@sublimersavie.com. 

À très vite,

Au plaisir de vous lire,

Subliment vôtre,  

Patricia.